آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان چیست؟

به عبارت ساده، به پوست ما کمک می کند در برابر رادیکال های آزاد موجود در محیط، که مسئول تسریع پیری و تیرگی پوست هستند، محافظت کند.

نحوه مقاومت در برابر اکسیداسیون

1. رژیم غذایی

از غذاهای غنی از ویتامین C و ویتامین E مانند پرتقال، کیوی، آجیل و غیره که اکسیدان طبیعی هستند استفاده کنید. علاوه بر این، چای سبز نیز انتخاب خوبی است، غنی از پلی فنول چای، یک فنجان در روز، می تواند پوست را حفظ کند.

2. از محصولات مراقبت از پوست آنتی اکسیدان استفاده کنید

الف صبح و شب از اسانس های آنتی اکسیدانی استفاده کنید، عرقیات حاوی مشتقات ویتامین C و سایر مواد را انتخاب کنید تا به نقش محافظتی پوست دست پیدا کنید.

ب محافظت در برابر آفتاب اولین خط دفاعی آنتی اکسیدان ها است، به خاطر داشته باشید که برای محافظت از هر اینچ از پوست، هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF{0}} استفاده کنید.

3. عادات خوب را در خود ایجاد کنید

الف زود بخوابید، زود بیدار شوید و تا دیروقت بیدار نمانید.

ب شکر را کم کنید. غذاهای حاوی قند بالا روند پیری پوست را تسریع می کنند.

ج برای بهبود گردش خون به طور منظم ورزش کنید.