•مواد غذایی مفید برای مو:
غذاهایی که برای افزایش تغذیه مو مفید هستند مواد مغذی اصلی مورد نیاز برای مو بیشتر از سبزیجات سبز رنگ، سیب زمینی، لوبیا و جلبک دریایی تامین می شود.
سبزیجات سبز: اسفناج، تره فرنگی، کرفس، فلفل چیلی، مارچوبه سبز و ... سبزیجات سبز رنگ می توانند پوست را زیبا کنند.
وعده غذایی مراقبت از مو: به حرکت ملانین کمک می کند، مو را برای همیشه سیاه نگه می دارد و به لطف فیبر غنی موجود در این سبزیجات، تعداد موها را افزایش می دهد.
دانه های سویا: دانه های سویا می توانند درخشندگی، خاصیت ارتجاعی و نرمی را به موها اضافه کنند و از شکافتن یا شکستگی موها جلوگیری کنند.
جلبک دریایی: سبزیجات دریایی، کلپ، وکامه و غیره سرشار از کلسیم، پتاسیم، ید و سایر مواد هستند. می تواند متابولیسم سلول های عصبی مغز را تقویت کرده و از سفید شدن موها جلوگیری کند. علاوه بر این، سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، موز، آناناس و انبه نیز غذاهایی هستند که برای رشد و نمو مو مفید هستند.
• غذاهایی که برای مو مفید نیستند:
عواملی که برای رشد مو مفید نیستند: کیک، فست فود، نوشابه های گازدار، شطرنج یخی و... بیشتر اینها غذاهای مورد علاقه خانم های جوان هستند. اگر بیش از حد غذا بخورند، می توانند بر رشد طبیعی مو تأثیر بگذارند و مستعد ابتلا به موهای مجعد یا خاکستری هستند. سیگار کشیدن بیش از حد نیز می تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد. خلق و خوی ناآرام یا زندگی در یک اتاق سرد و همچنین تنش عصبی، اضطراب بر رشد طبیعی مو تأثیر می گذارد. افرادی که به مدت طولانی در اتاق مرطوب و سرد کار می کنند، به دلیل سردی معده، متابولیسم غیرعادی و مسدود شدن گردش خون به خصوص موهای بالای سر، مستعد نازک شدن مو، افزایش پوست سر، ریزش مو، شکستن مو و غیره هستند. سر، لاغر شدن
بنابراین افرادی که به مدت طولانی در اتاق های سرد کار می کنند باید اغلب لباس های نخی یا پارچه های ضخیم پشمی بپوشند تا در برابر اثرات نامطلوب سرد کاری طولانی مدت بر بدن انسان مقاومت کنند و همچنین به رژیم غذایی توجه کنند، زیاد سرد ننوشند. غذای سرد بنوشید یا بخورید.